¿Qué es la Terapia Breve Estratégica?
Cuando se trata de enfoques de psicoterapia, hay varios modelos teóricos diferentes que explicarían cómo la persona interactúa consigo misma, con los demás y con el mundo.
Quizás el enfoque más reconocido y extendido es la TCC, Terapia Cognitiva Conductual.
La Terapia Breve Estratégica (TBE) es otra. Este modelo de psicoterapia fue desarrollado por Giorgio Nardone y sus colaboradores en el Centro de Terapia Estratégica de Arezzo (Italia), fundado por Nardone y Paul Watzlawick.
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¿Qué objetivos tiene la terapia breve estratégica?
Los objetivos de la Terapia Estratégica Breve son, por un lado, eliminar los síntomas no deseados o el comportamiento disfuncional que molesta a la persona; y por otro lado, son provocar un cambio en la forma en que la persona percibe y construye su propia realidad. Influenciado por el constructivismo, este enfoque se basa en la idea de que las personas construyen sus comportamientos sobre sus propias percepciones, que a su vez se basan en sus propias experiencias.
En el ámbito de la psicoterapia, la aproximación estratégica demuestra cómo los problemas humanos, por complejos que sean, no tienen por qué requerir largas hospitalizaciones o soluciones complicadas.
Paul Watzlawick
Cómo funciona la Terapia Breve Estratégica
Durante la terapia, un terapeuta estratégico breve intentará comprender cómo funciona el problema, en lugar de buscar las causas del mismo. Al fin y al cabo, buscar las causas es mirar al pasado, y esto, lamentablemente, no se puede cambiar. Eso significa que en lugar de preguntarnos por qué está presente el problema, nos preguntamos cómo funciona este problema y cuál es la mejor solución.
Lo primero que hacemos cuando tenemos un problema es tratar de encontrar una solución que pueda funcionar mejor para nosotros. Esta estrategia/solución podría haber sido efectiva en el pasado o puede haber sido efectiva para otra persona en una situación similar.
Si la estrategia funciona y es efectiva, el problema se resuelve en un corto período de tiempo.
Sin embargo, cuando nuestra estrategia/solución no funciona como esperábamos, nos lleva a redoblar nuestros esfuerzos en la misma dirección, por creer que la estrategia elegida es la mejor y la más lógica posible. Es lo que en Terapia Breve Estratégica se denomina soluciones tentativas . No obstante, cuanto más implementamos nuestros intentos de solución, peor se vuelve la situación. Entonces, lo que se suponía que era una solución, ha terminado siendo un problema como tal.
Un buen ejemplo para explicar esto es la evitación. Cuando tememos algo, nuestro sentido común y reacción lógica nos llevan a evitarlo. Sin embargo, lo que estamos haciendo en realidad, al evitar, es convertir el estímulo inicial en algo aún más aterrador y siniestro. Por tanto, si queremos una intervención exitosa, tenemos que trabajar en los intentos de solución que están perpetuando el problema o incluso agravándolo.
La felicidad es un estado de satisfacción interior,
no de satisfacción de innumerables deseos por cosas físicas.
Matthieu Ricard
- Has decidido que ha llegado el momento de ir a la raíz del problema y quieres conseguir un crecimiento personal.
Con el uso de estrategias alternativas y comunicación persuasiva, guiaremos a la persona a cambiar su propia percepción y la llevaremos a la acción. Estaremos ayudando a la persona a tener y sentir una experiencia emocional correctiva adecuada que cambiará su percepción. Es decir, que la persona, en lugar de que se le diga lo que se espera que suceda, experimentará los beneficios y efectos de estos cambios. Que ayude a la persona a percibir su realidad con otros ojos y lo más importante, aprender haciendo.
Esto es quizás lo que más difiere de la TCC: en lugar de explicar cómo funcionan sus percepciones, sentimientos y comportamientos, y luego actuar en consecuencia, lo alentaremos a que actúe primero, lo que facilitará el proceso cognitivo. Por lo tanto, primero sientes y luego comprendes.
Los problemas persistentes no significan necesariamente terapias a largo plazo o soluciones complejas. Si usamos la misma lógica del problema, de manera similar a usar el poder del viento para generar energía, podemos encontrar juntos la solución. Porque no puedes obtener diferentes resultados haciendo las mismas cosas.
Si estás luchando con una situación o problema, no dudes en contactarme.